A veces no nos damos cuenta de todo lo que podríamos hacer por nosotras mismas. Vivimos en un modelo social que potencia el individualismo, la competencia, la no colaboración y sin embargo, no se nos inculca la posibilidad de cuidar de nuestros cuerpos y darle todo el lugar que se merecen. El autocuidado resulta a veces una utopía o incluso un terreno desconocido.
En estos momentos de “cuerpo frío”, por este invierno y lo que acontece, es importante cuidar de nuestro calor interior. A veces no somos conscientes de todo el calorcito del que nos podemos beneficiar y que está dentro de nosotras. No tenemos que buscar una chimenea o un fuego real para poder proveérnoslo. Atendernos debería ser una de nuestras prioridades como dueñas de nuestros cuerpos y portadoras de tanta responsabilidad diaria.
Encontrar momentos de encuentro con nosotras mismas, dedicarnos espacios de protección y autocuidado, confiar en nuestro poder y variedad nos permite entre otras cosas, no tener que andar buscando fuera lo que llevamos dentro.
Como casi todo en esta vida requiere de aprendizaje y forma parte de nuestra responsabilidad proveernos de «lo bueno».
Te regalo una posibilidad:
Meditación para cuidar de tu fuego interior.
Siéntate tranquilamente y en soledad en un lugar cómodo, puedes cruzarte de piernas o sentarte con un cojín entre las piernas para que te eleve un poquito del suelo.
Ponte una música agradable que te transmita una sensación de protección o al menos de paz.
Cierra los ojos y ahora intenta visualizar (si nunca lo has hecho es simplemente imaginar que sucede), una luz roja (un fueguito encendido) que se va a colocar en el centro de tu frente y va a encargarse de calentar tu cuerpo a medida que la bajes por el resto de tu cuerpo.
Eres la responsable de trasladar esa luz por todo tu cuerpo. Haz que baje a tu garganta (ahí suele concentrarse mucho frío en estas fechas), a tu pecho (tu centro afectivo: es el corazón al que puedes cuidar esta vez), baja a tu vientre y recorre con cuidado estómago, intestinos, hígado. Ahora sigue bajando y recorre tu útero y ovarios. Calienta bien la zona pélvica y siente como esa luz ha crecido y cuida de ti.
Eres tú la encargada de avivar ese fuego a través del amor que puedas enviar y durará tanto como puedas ser capaz de mantener tus propias brasas.
Simula que recoges ese fuego con tus manos (como si lo sacaras de tu cuerpo) y protégelo con tus manos. Recorre con él tus piernas, tus pies, también por fuera de tu vientre de izquierda a derecha. Llévalo al centro de tu pecho y siente como tu corazón y tu fuego se comunican.
Sé la protagonista de esa relación.
Siente como tu fuego te cuida y protege.
Toma una respiración profunda y abre los brazos para recibir todo lo que deseas y está en tus manos conseguir.
Este post lo he rescatado de una colaboración que realicé en la revista Entrenosotr#s que se edita a nivel local y que hoy ha venido a mi cabeza por el momento vital en el que me encuentro. No quiero olvidar de todo lo que soy capaz de ofrecerme y por eso lo comparto contigo, porque estoy segura de que esto que me sucede, es espejo de lo que puede estar sucediendo a muchas otras. Espero lo disfrutes y encuentres el espacio para atenderte. Lo merecemos todas.
Quiero dar las gracias a todas las mujeres que colaboran con mi aprendizaje de autocuidado y que inspiran cada paso que doy en despertar mi esencia femenina.
Mónica Felipe Larralde
Rosa Zaragoza
Esther Santiago
Christiane Northrup
Jean Shinoda Bolen
Miranda Gray
Clarissa Pinkola
Liz Dialto
Y todas aquellas que están por llegar.